المحتويات
فاكهة التنين من الفواكه المجهولة عند البعض بالرغم من فوائدها العظيمة، خصصنا مقالنا هذا للتعريف بهذه الفاكهة و بالتحديد فوائد فاكهة التنين للنساء.
فاكهة التنين من الفواكه التي تنمو في المناطق الاستوائيّة و شبه الاستوائيّة و التي تشمل آسيا و أمريكا اللاتينيّة، و تتميّز الثمرة بشكلها ، و لونها الأصفر و الأحمر، و لبّها أبيض و فيه بعض الحبيبات الصغيرة، و هي ثمرة صغيرة الحجم تزن حوالي مئة و ثمانية و تسعين غراماً.
يمكن استعمالها لصنع الزيت، و تمتلك هذه الفاكهة نكهةً حلوةً، و قواماً مقرمشاً، و مظهراً فريداً، و يمكن تناولها بإضافتها إلى السلطة، أو العصائر، أو تناولها كما هي.
ما فوائد فاكهة التنين للنساء
- محارب فعال لعلامات الشيخوخة
تساعد فاكهة التنين في محاربة علامات التقدم بالسن مثل التجاعيد و الخطوط الرفيعة. تظهر هذه العلامات نتيجة تواجد الجذور الحرة التي تعمل على تخريب خلايا البشرة و ظهور التجاعيد، و فاكهة التنين تحوي على مضادات الأكسدة التي تتصدى للجذور الحرة قبل تخريبها لخلايا البشرة، فتغدو البشرة أكثر نضارة و أصغر سناً.
- فوائد فاكهة التنين علاج حب الشباب
تثبط فاكهة التنين من نشاط البكتريا المسببة لحب الشباب عند تطبيقيها على البشرة موضعياً. السبب في ذلك احتواء فاكهة التنين على فيتامين C.
- فوائد فاكهة التنين في علاج حروق الشمس
تطبيق فاكهة التنين على الوجه يساعد على تخفيف الاحمرار و الالتهابات الناجمة عن الشمس، حيث انها مصدر ممتاز للفيتامين C، و مزيج من الفيتامينات E، و قد ثبت ان فيتامين C يعمل على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية و تهدئة حروق الشمس.
- فوائد فاكهة التنين للبشرة
تمكنك فاكهة التنين من الحصول على البشرة مشرقة. ذلك لغناها بفيتامين C الذي يساعد على تفتيح البشرة.
- فوائد فاكهة التنين للشعر
فاكهة التنين غنية بالمواد المغذية، و بالتالي إذا تم استخدامها موضعياً على الشعر، فيصبح أكثر حيوية و تعد من الفواكه الهامة عند استخدامها على الشعر المصبوغ و المعامل بالمواد الكيميائية.
فوائد فاكهة التنين للجسم
- تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
إضافة فاكهة التنين إلى النظام الغذائي الخاص بك هو فكرة عظيمة لأنها يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكولسترول. ليست كل الدهون سيئة بالنسبة لك، لكن الدهون الغير مشبعة تشكل جزءاً أساسيا من النظام الغذائي المتوازن، و بذور فاكهة التنين غنية بالدهون غير المشبعة و أحماض أوميغا 3، و أوميغا 6 الدهنية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
- علاج أمراض المعدة والقولون
تساعد فاكهة التنين على تنظيم و ظيفة الأمعاء و بالتالي تحمي من الإصابة بسرطان القولون. أما عن فوائدها للمعدة، يمكن ان تعالج فاكهة التنين عسر الهضم و الامساك لأنها غنية بالألياف و محتواها المائي عالي.
- خفض نسبة سكر الدم
تعد فاكهة التنين منقذ جديد لمرضى السكري، حيث أظهرت الدراسات أن فاكهة التنين تنظم مستويات السكر في الدم لغناها بالبوليفينول، و الكاروتينات، و التوكوفيرول، و الجلاكوسينولات، التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- تحسن صحة القلب
إن لتأثير فاكهة التنين على نسب الكوليسترول في الدم فوائد تنعكس على صحة القلب و الأوعية الدموية، و تقلل أيضاً من الإصابة بتصلب الشرايين، و تقي من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- تساعد في إنقاص الوزن
تعد فاكهة التنين من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، و تحوي على نسبة عالية من الألياف فتعطي شعورا بالشبع لفترة أطول. إن اجتماع هذه العوامل يؤدي على خفض الوزن.
- فوائد فاكهة التنين لتقوية المناعة
تحتوي على مواد و فيتامينات تقوي جهاز المناعة و تجعله قادراً على محاربة الأمراض و الالتهابات. تعتبر فاكهة التنين مصدراً رائعاً للمغنيسيوم. من المغذيات الدقيقة المهمة جداً و التي تشارك في العديد من الوظائف التي يتم إجراؤها في أجسامنا مثل: عمل العضلات و الأعصاب، و هي مهمة لصحة العظام الجيدة و لجهاز المناعة. تعمل على بناء خلايا الجسم و تجديدها، و زيادة كتلة العضلات و العظام.
- فوائد فاكهة التنين للمرأة الحامل
تحمي من الجذور الحرة و تقي من خطر الإصابة بفقر الدم و تفيد في علاج الإمساك. كما تعتبر من الثمار المهمة التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي للمرأة الحامل، لاحتوائها على فيتامين C الذي يعمل على حماية خلايا الدم البيضاء في الجسم، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز جهاز المناعة.
و هي من الأطعمة التي تطور عملية نمو الجنين بشكل صحيح. تساهم بشكل كبير في تقوية عظام و أسنان الحامل خلال هذه الفترة. تحتوي على دهون و كربوهيدرات مهمة لنمو الجنين و تطور دماغه.
- مهمة لصحة العين
تحتوي فاكهة التنين على مادة الكاروتين المعروفة بدورها الهام في تقوية البصر.
طرائق استخدام فاكهة التنين
من الناحية الجمالية
- يمكن استخدام فاكهة التنين من قبل النساء لمعالجة و تخفيف علامات الشيخوخة على الشكل التالي , قم بتحضير
حبة من فاكهة التنين، و نصف كوب لبن الزبادي
الطريقة:
استخراج اللب من فاكهة التنين و هرسها لتكوين عجينة ناعمة، و إضافة اللبن الزبادي إلى العجينة، ثم تطبيقها على الوجه و الرقبة، و تركها لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.
- يمكن استخدام فاكهة التنين من قبل النساء لمعالجة حب الشباب على الشكل التالي:
ما تحتاج اليه:
¼ فاكهة التنين، 3-4 كرات من القطن
الطريقة:
اخراج لب فاكهة التنين، وهرسها حتى تتحول إلى عجينة ناعمة باستخدام شوكة. و باستخدام كرات القطن يتم وضعها على المنطقة المصابة، و لتطبيقه على منطقة أخرى، يتم استخدام كره قطن جديدة بحيث لا تنتشر البكتيريا، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.
- يمكن استخدام فاكهة التنين من قبل النساء لمعالجة حروق الشمس على الشكل التالي:
ما تحتاج اليه:
¼ فاكهة من التنين، كبسولة من فيتامين E
الطريقة:
اخراج لب فاكهة التنين و هرسها بالشوكة، ثم ثقب كبسولة فيتامين E و إضافته إلى فاكهة التنين، و استخدام هذه الخلطة على منطقة حروق الشمس، و ابقائها لمدة 30 دقيقة حتى تصبح فعاله، ثم شطف الوجه بالماء البارد.
- يمكن استخدام فاكهة التنين من قبل النساء لمعالجة الشعر المعالج كيميائياً و المصبوغ على الشكل التالي:
الطريقة:
استخراج اللب من فاكهة التنين و خلطها حتى تصبح عجينة ناعمة، ثم وضع العجينة على شعرك و فروة الرأس، و تركها لمدة 15-20 دقيقة، و من ثم غسله بشامبو خفيف.
من الناحية الصحية
- يمكن إضافة فاكهة التنين إلى السلطات أو العصائر الطبيعية أو الزبادي أو يمكن دمج هذه الفاكهة الممتازة في وصفات الطبخ المختلفة، و كذلك في العصائر و الآيس كريم محلية الصنع.
- كما تستخدم في صنع المربى، ويمكننا تضمينها في صنع الكيك والحلويات بأنواعها. يمكن العثور عليها مجمدة في السوبر ماركت.
- عصير فاكهة التنين
لتحضير عصير فاكهة التنين تحتاج إلى:
كوب من لب فاكهة التنين، موزة، كوب ماء جوز الهند، ملعقة صغيرة من معجون الزنجبيل، ملعقة صغيرة من عصير الليمون
للتحضير : قم بمزج جميع المكونات في الخلاط إلى أن يصبح الاتساق على نحو سلس مع عدم وجود أي قطع، وصبه في كوب يحتوي على الثلج.
- ماء فاكهة التنين
يتم تحضيرها في لتر من الماء و 100 جرام من السكر و عصير نصف ليمونة و لب فاكهة التنين. يتم خلط كل شيء جيداً و تصفيته و تبريده قبل الشرب.
قد يعجبك أيضاً:
فوائد و أضرار المورينجا